【みつわ台】適切なストレッチできていますか│アース整骨院【千葉市若葉区】

こんにちは、若葉区みつわ台のアース整骨院、院長の須永です。
千葉市内もしっかり防寒対策が必要になってきましたね。こういった寒い時期は体が思ったように動かせていないと感じる日もあって、私も最近はストレッチを少し丁寧にやるようにしています。

 

当院にお越しになる患者さんの中には、
「毎日ストレッチしているのに、あまり良くならなくて…」
というお話をいただく事がときどきあります。

運動習慣があるのは素晴らしいことなのですが、
実は “伸ばしているつもりで、伸ばしたい場所が全然伸びていない” というケースが非常に多いのです。

 

伸ばせば良い、ではなく「伸ばし方」が大事です。

たとえば腰痛がある方が、太もも前（大腿部）を伸ばそうとして…

• 腰を反ってしまう

• お腹を突き出してしまう

こういった動きを無意識のうちにしてしまい、
結果として「太ももは伸びていないのに腰だけに負担がかかる」という状態になることがよくあります。

当然ながら、これではストレッチのつもりが、逆にコンディションを悪くしてしまいかねません。

 

アース整骨院では、まず“どこが動いているか”を確認します。

ストレッチも施術と同じで、順番が大切です。

1. 問診と触診で、硬さや動きの癖を丁寧に確認

2. どこが問題になっているか、院長の見立てを説明
   　（患者さん自身が思っている箇所と違うことが少なくありません）

3. 見立てに合わせて、正しい負荷でストレッチを実施

こうすることで、その場で
「今までと伸ばし方が全然違う！」
と驚かれる方も多いです。

 

 

正しいストレッチは“軽い力”で十分効果があります

強く伸ばせば効く、というのは誤解です。
うまく行うと、むしろ軽い力でスーッと筋肉が伸びていき、
その場で動きの軽さを実感できることが多いです。

当院では、患者さんの状態に合わせた“その人専用のストレッチ方法”をお伝えしています。
継続して行うことで、施術の効果を長持ちさせることにもつながります。

 

「なんとなく毎日伸ばしているけど効いている気がしない」方へ

• ストレッチしても良くならない

• 伸ばし方が合っているか不安

• どこが本当に硬いのか分からない

こういったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせて、無理のない、そして効果の出るストレッチ方法をご提案します。

 

千葉市若葉区みつわ台のアース整骨院では、丁寧な問診および触診・テストをしたうえで、患者様それぞれ異なる状態にあわせた適切な施術を行います。

歩き方の癖や姿勢チェックも可能ですので、気になる方は遠慮なくご相談ください。